البحث: الأجهزة القابلة للارتداء ، بما في ذلك Apple Watch ، ضعيفة في تتبع السعرات الحرارية

في ورقة بحثية نُشرت في يناير من هذا العام ، حاول الباحثون تقييم فائدة الأجهزة الذكية التي تُلبس على المعصم لتتبع إنفاق الطاقة ومعدل ضربات القلب. تم استخدام Apple Watch Series 6 و Polar Vantage V و Fitbit Sense من قبل 30 مشاركًا صحيًا من الذكور والإناث يشاركون في تدريبات رفع الأثقال وركوب الدراجات والجري والمشي وحتى الجلوس. كأجهزة مرجعية ، استخدم الفريق حزام الصدر Polar H10 و MetaMax 3B.

الآن ، لن نشعر بالملل من تفاصيل الدراسة أو الأساليب المستخدمة لأنها تبدو قوية بما يكفي وبدلاً من ذلك ، سنتحدث عن النتائج. الرجال في أقوى بالعلم لخصها في جدول بسيط يقيم دقة كل جهاز وتنوعه وموثوقيته.

كما اتضح ، كانت جميع الأجهزة سيئة جدًا في تتبع السعرات الحرارية في جميع الأنشطة تقريبًا. ليس هذا فقط ، ولكن متوسط ​​الانحراف عن النفقات اليومية الفعلية كان غير متوقع ومتفاوت بشكل كبير مما يجعل الساعات عديمة الفائدة في تتبع السعرات الحرارية. هذا لأنه لا يمكنك تتبع التقدم بشكل موثوق حتى إذا كانت القيم المطلقة معطلة. يبدو أن الأجهزة القابلة للارتداء غير متسقة أكثر مع الأفراد الذين لديهم إنفاق طاقة أقل من المتوسط ​​وأعلى من المتوسط.

يبدو أيضًا أن البحث يتماشى مع الأبحاث السابقة التي تحاول تقييم القدرات نفسها ولكن باستخدام أجهزة مختلفة تُلبس على المعصم.

الخبر السار هو أن Apple Watch Series 6 كانت موثوقة جدًا في تتبع معدل ضربات القلب في جميع الأنشطة. تتقلب الأجهزة القابلة للارتداء Polar Vantage V و Fitbit Sense حسب التمرين. يبدو أيضًا أن عدد الخطوات مناسب لجميع الأجهزة المشاركة في البحث.

الخط السفلي؟ على الرغم من قيودها ، مثل حجم العينة الصغير للأجهزة والأفراد ، يبدو أن البحث يتماشى مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى أن الساعات الذكية المتاحة تجاريًا وأجهزة تتبع اللياقة البدنية التي يتم ارتداؤها على المعصم لا توفر قياسات موثوقة لنفقاتك اليومية من الطاقة. علاوة على ذلك ، لا يمكن التنبؤ بها إلى حد كبير.

ومع ذلك ، يعد تتبع معدل ضربات القلب وعد الخطوات من الميزات التي عادة ما تكون مفيدة للغاية ويمكن الاعتماد عليها. في الواقع ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الأجهزة الذكية القابلة للارتداء وحدها قد تحدث تأثيرًا إيجابيًا على حياة اللياقة البدنية. يميل الأشخاص الذين يستخدمون الأجهزة الذكية القابلة للارتداء إلى زيادة النشاط الكلي وعدد الخطوات.

المصدر | عبر